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怎样才有良好的睡眠
2019-07-29

怎样才有良好的睡眠

我们知道我们的大部分时间往往都是在睡眠中度过的,好的睡眠能给人们次日的工作和学习带来精神和活力。如今,人们的生活水平都提高了,可睡眠的质量却大大的降低了。现代人由于工作繁忙、应酬增多和夜生活比较丰富,经常欠睡眠债,这是最要不得的。年轻的时候或许可以透支,等到年纪大了,各种毛病就会找上你了,所以千万要保证睡眠。

一般来说,晚上二十三时至凌晨1时,即十二个时辰中的子时,此时阴气最盛,阳气衰弱,是一日之中最阴寒最黑暗的时候,此时人体进入睡眠状态,最能养神防病。如果此时仍兴奋忙碌,就会引起肝胆炎症,产生皮肤粗糙,面部黄褐斑,疲倦乏力等症状,进而引起发疾病。

潮客寝具介绍到实际上人体激素的分泌与时间有密切关系。晚上11时后,人体的肾上腺素的分泌量最低,人们的迷走神经开始活跃,人的心跳、呼吸、血压也会随之而变化,此时的免疫功能最低,如果不进入睡眠,就容易感染各种疾病。从这个角度讲,白天睡再多的懒觉也不能弥补午夜不睡所带来的损失。

就比如现在,儿童床垫因具备巨大的市场发展空间,成为儿童家具品牌、床垫企业甚至行业外纷繁进入的一大范畴。商场上针对儿童集体开发的床垫产品日益增多,但尚无共同的规范出台,各种概念层出不穷,儿童睡觉理念短缺,儿童床垫的迅速发展需要时日。下面潮客寝具提供的这些方法可以供大家在购买时进行参考。

根据科学的原理。儿童不能够睡太硬的床垫。这样我们的腰椎会得不到很好的支撑。时间长造成腰椎间盘突出。也不能睡一张太软的床垫。会形成腰部下陷。时间长造成腰肌劳损。所以大家选购一款软硬适中的垫子。那么应该怎样购买这样的床垫呢。?每个儿童的身高体重又不同。该怎样选购到适合自己的呢?

儿童床垫硬的好,仍是软的好?

北京奥运足球保证物理医治师沈周指出,儿童床垫遵从舒适、承托、贴合、纠正四个原则。选择硬床会形成腰骶弧度消失,硬枕头会使颈椎屈度变直;选择很软无优质感应弹簧系统的床垫会导致儿童向心性肥壮或者含胸驼背。

儿童床垫对脊柱烘托要求更高,需要给使用者更强有力的支撑,很多家长都只是看着所谓的材料,其实最关键的还是要看所选儿童床垫的弹簧质量如何

潮客寝具建议人们在选择儿童床垫时,最好是选择舒适无毒害的那种床垫,质量很好的弹簧以及稳定性极强的床架,三者合一就是好床垫。舒适层可以根据儿童自己的体感选择,每个人舒适度不一样;弹簧核心技术就是专利技术,最好是国外专利,由于弹簧技术源于国外。

儿童脊柱发育从婴儿期昂首就开端,继续发育到18岁左右,四个生理曲度稳定形成,只要贴合并且坚持正常脊柱生理弧度才是健康的选择。

此外儿童床垫替换周期和成人不同,通常比较短,儿童床垫尽量3-5年一换。

特别是婴幼儿,睡眠直接影响到他们的身体发育和心智发展。好的睡眠,可能够在很大程度上面促进宝宝的生理发育,增强智力和体力。因此作为宝爸宝妈需要细心关注宝宝睡眠,给宝宝香甜安稳的美觉。所以潮客寝具认为人们为了提高睡眠质量,那么就要选好床垫,只有选择适合的床垫产品,才有良好的睡眠,健康的体魄。